Как тренировать мозг и память

Как тренировать мозг? Действенные методы

Не для кого не секрет, что мозг является самым важным, и сложным органом в нашем теле. Большая часть процессов, протекающих в организме, так или иначе связаны с ним. Поэтому крайне важно тренировать мозг и память, и всячески их упражнять, повышая эффективность их работы. Ниже будут даны простые, но результативные советы, которые помогут вам «усовершенствовать» когнитивные функции мозга. Напоминаю, что похожую статью «Как улучшить работу мозга» можно прочитать по указанной ссылке.

Решение задач

Сюда входят: различные головоломки, кроссворды, судоку, и т.д. Все то, что изначально рассчитано на то, чтобы тренировать мозг. Формат не имеет значения: вы можете решать задачи как в бумажном, так и в электронном варианте. Главное, заставить ваш мозг работать, раздумывая над тем или иным заданием.

Чтение

Самое приятное времяпровождение, и к тому же полезное – это чтение книг. Притом, в независимости от того, читаете ли вы любовный роман или книгу по самосовершенствованию, мозг все равно будет тренироваться. Но лучше всего, разумеется, читать что-то развивающее 🙂

Это может быть интересно: Как расположить к себе людей? Простые методы

Заучивание

Здесь также не имеет значения, что именно вы хотите выучить: небольшой, «легкий» рассказ, анекдот, или высказывание. Важен сам факт того, что вы дословно запомнили «что-то» действительно вам интересное. Как правило, когда вас заставляют заучивать что-либо без вашего желания, эффект выходит минимальный, а то и вовсе негативный. Важно, чтобы вас это увлекало, и было полезным.

тренировать мозг

Изучение нового направления

Скорее всего, помимо основной деятельности, у вас возникало желание заниматься чем-то еще, как хобби. Соответственно, начав изучать другое направление (а оно, как правило, существенно отличается от основного, и предполагает другую сферу), вы отлично потренируете мозг. Переключения на иные области деятельности полезны.

Написание текста

Как выяснилось, написание текста также положительно влияет на когнитивные функции. На бумаге, или в электронном виде может быть изложено что угодно: рассказы собственного сочинения, план на день, или просто свои мысли. В дополнение, можно заработать на этом, и писать статьи на заказ, попутно узнавая что-то новое, или закрепляя уже приобретенные знания.

Это может быть интересно: Мотивация достижения успеха и избегания неудач. Мощная статья

Задействование второй руки

Возможно, вы слышали, что левое полушарие мозга отвечает за правую часть тела, а правое полушарие, соответственно, за левую часть. Идея состоит в том, чтобы научиться писать другой рукой, развивая тем самым второе полушарие. Таким образом, если вы левша, то нужно учиться писать правой рукой, а если правша, то левой.

Небольшой тест. Взгляните на картину с вращающейся девушкой. Возможно, вы уже неоднократно видели ее ранее, или просматривали пародии на нее. Но актуальности она не теряет: если вы видите, как она вращается по часовой стрелке, то у вас задействовано больше левое полушарие, если против часовой – правое. Однако, если приложить некоторые усилия, можно заставить девушку вращаться в противоположную сторону.

Как тренировать мозг девушка вращается

Задействование обоих рук

Знали ли вы, что если вы задействуете обе руки одновременно, это еще благоприятнее скажется на мозг в целом? К примеру, если вы попытаетесь сделать записи или нарисовать картину. Безусловно, на первый взгляд, это сложно. Но если начинать с простого (пытаться одновременно выводить буквы, например), то дальше будет получаться лучше.

Это может быть интересно: Как сделать правильный выбор?

Сокращение времени на телевидение

Просмотр телевизора, переключение каналов, поиск развлекательных передач – все это приводит к тому, что мозг расслабляется, и вы фактически деградируете. Если же вы не хотите сокращать время на просмотр телевизора, то старайтесь смотреть образовательные, и логические (можно фильмы с запутанным сюжетом, где нужно раздумывать ситуации) передачи, где нужно активно задействовать мышление.

Изучение языка

Не было времени на изучение иностранных языков, но есть желание? В таком случае, нужно приступать к этому незамедлительно: ведь выучив новый язык, вы не только сможете снять языковые барьеры для общения в другой стране, но и активно натренируете ваш мозг.

Вебинары, бесплатные семинары и т.д.

Если хотите действительно «встряхнуться», и узнать что-то новое и полезное, то поищите в Интернете бесплатные уроки и курсы интересующего вас направления. Если такового нет, то вполне можно поискать, и наткнуться на что-то действительно стоящее, что вызовет у вас любопытство. Изучение чего-то нового, всегда сказывается благоприятно на активности мозга.

Заключение

Как вы видите, существует большое количество способов, благодаря которым можно начать тренировать свой мозг. Здесь дана лишь небольшая часть возможных упражнений и вариаций. Все они эффективны, и при должном усердии, дадут должный результат.

 

Рекомендую посмотреть:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *