kak-uspokotsya-i-perestat-nervnichat

Как успокоиться и перестать нервничать? 5 способов

Все мы попадаем в такие ситуации, которые заставляют нас изрядно понервничать. Это длиться недолго, но тем не менее, нужно принять меры, чтобы успокоиться и отправить такое состояние куда подальше. Здесь я решил описать наиболее популярные (но местами все же банальные) методы, которые помогут вам успокоиться и перестать нервничать.

Способ 1. Выпить стакан воды
Да-да, такой простой, может даже примитивный, но все же действенный метод. Но все же, задумайтесь: почему врачи, когда человек находится в таком нервном состоянии, просят выпить стакан воды? Дело в том, что выпитая вода запускает в организме процессы, отвечающие за его восстановление. Тем самым, вода очень даже может помочь успокоиться.

Способ 2. Могло быть и хуже
Хорошо, допустим, случилась какая-то неприятность. Да, возможно, вас это даже злит, или вы расстроены. Но представьте себе, что в этой ситуации все могло сложиться значительно хуже. Вам сделали устное замечание на работе, не в самых лучших тонах, и на этом все? Вас могли лишить премии, или уволить на худой конец. Но как видите, все отлично.

Способ 3. Счет
Глубоко вздохните, и начните считать до десяти. Вдох-выдох, медленно, про себя. Глубоко вздохнули – один, выдохнули – два, и по нарастающей. Данный способ также советуют врачи, поэтому он очень действенный.

Способ 4. Переключите внимание
Бывают ситуации, когда вы довольно-таки длительное время находитесь в нервном состоянии. В таком случае, данный метод будет очень даже полезен. Если на данный момент так и есть, прямо сейчас возьмите и вовлеките себя в какое-нибудь дело. Если вы на работе, возьмите телефон, откройте игру, и погрузитесь туда. Есть компьютер, прекрасно. Посмотрите что-нибудь увлекательное, захватывающее. То, что вызывает у вас огромный интерес. Не бойтесь, если вам кажется, что заниматься каким-то занятием в такой ситуации кажется глупым, или неуместным. Главное, чтобы это никому не приносило вред.

Способ 5. Физическая разрядка
Снова повторимся – не в коем случае не приносите никому вреда. А в остальном, можно сделать многое: побегать, отжиматься, подтягиваться на турнике, сломать что-нибудь ненужное, даже полы помыть. Главное, чтобы это вам принесло физическую разрядку, и чувство душевного умиротворения.

Комментарии к статье: “Как успокоиться и перестать нервничать? 5 способов

  1. чтобы перестать нервничать нужно просто быть с собой в ладу, верить в свои сил, но это очень сложно сделать в стрессовых ситуация особенно это тяжело проявляется) Можно применять несколько тактик которые и помогут тебе перестать нервничать, ну во первых попить воды, представить что могло быть и хуже.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *