kak-viiti-iz-zoni-comforta

Как выйти из зоны комфорта

Зона комфорта – это привычное для нас жизненное пространство, в котором мы чувствуем себя в безопасности. Другими словами, прибывая в зоне комфорта, человек точно знает, что ожидать от данной ситуации, его окружает привычная обстановка, он не боится, что может произойти что-то неординарное, а некоторые его действия и вовсе доведены «до автоматизма».

Но со временем, у каждого в жизни наступает момент, когда нужно что-то менять. Вот здесь зона комфорта становиться настоящей черной дырой, буквально затягивающей в себя: человек не хочет менять изученную, и уже столь знакомую для него обстановку. Не трудно догадаться, какую опасность таит в себе подобное положение дел: вы должны пойти дальше, подняться в жизни еще на одну ступень. Но боязнь, или нежелание искать выход из зоны комфорта не дает нам этого сделать. В результате, ваше развитие останавливается, и вы не можете продвинуться дальше.

Почему так происходит?

Причин, на самом деле, может быть несколько:

  • Отсутствует, или игнорируется цель. Может быть так, что человек (как он считает) достиг тех вершин, которых так хотел, и теперь жизнь его в полной мере устраивает. Но это достаточно редкий случай. В большинстве случаев, человек, достигнув в жизни «хоть какой-то» планки, там же и остается, не решаясь пойти дальше.
  • Человек расслабляется. Данная причина тесно связана с первой: «завоевав» новые вершины, люди могут не только бояться, или не решаться пойти дальше, а попусту взять и расслабиться. Он откладывает свое развитие, получая удовольствие от настоящего. В итоге, человек вырабатывает привычку, согласно которой «как-то не хочется» делать что-то еще.
  • Присутствует страх. Люди могут настолько бояться сделать что-то новое, что «застревают» в своем мире: бояться сменить работу, т.к. это повлияет на нынешний уровень жизни, не могут начать новые отношения, потому что бояться последствий, и т.д. Разумеется, в таком случае, не о каком движении и речи быть не может.

kak-naiti-vihod-iz-zoni-comforta

Как выйти из зоны комфорта?

Первым делом, вы должны четко осознать, что вы сейчас пребываете в зоне комфорта. Не придумывать себе ложные оправдания из разряда «мне здесь лучше, что будет потом – неизвестно», или вовсе отрицать данный факт. Когда вы поймете, что ваше развитие «застряло» на текущем этапе, вы сможете предпринять соответствующие действия, чтобы выйти из зоны комфорта.

Выходить из зоны комфорта нужно постепенно. Не нужно проделывать «глобальные» изменения – это может привести к плачевным результатам. Помните, что начало движения всегда было для человека самым трудным этапом (т.к. здесь присутствует не только страх, но и зачастую, лень). Но главное собраться с мыслями и сделать первый шаг. В независимости от того, понадобится вам причина или стимул для этого. К примеру, придумайте себе небольшое поощрение, которое вы получите, если пересилите себя.

Этап 1. Меняйте распорядок дня.

Если ваш обыденный распорядок дня заключается в том, чтобы поехать и вернуться с работы, и провести оставшийся день за телевизором или компьютером, то нужно срочно вносить новые пункты в вашу жизнь. Конечно, данный пример приведен образно, но все сводится к одному: однотонная работа, на которой вы привыкли выполнять одну и ту же задачу, и обыденное времяпровождение дома, которое практически деградирует вашу личность.

Как я уже писал выше, не нужно менять все и сразу. Вносите новые коррективы в вашу жизнь, благодаря которым вы почувствуете некий дискомфорт, чувство того, что вы находитесь «не в своей тарелке». К примеру, вставайте на работу еще раньше, чтобы успеть сделать некоторые дела, и ложитесь, соответственно, тоже раньше, не проводя свое время за бесполезным занятием. Выполните с утра упражнения, сделайте зарядку. Смените ваше место времяпровождения: посетите или прогуляйтесь по новым, интересным местам. Возможно, у вас были задумки по изучению чего-то нового. Займитесь этим – это будет только во благо вам же. Смысл таких действий сводится к тому, чтобы «подшатнуть» ваше привычное действо, и ввести вас в то состояние, которое для вас непривычно. Это и будет вашим первым шагом.

zona-comforta-chto-eto

Этап 2. Зафиксируйте новые действия.

Человек устроен таким образом, что на формирование новой привычки нужно определенное время. Тем более, если будущая привычка выносит за пределы зоны комфорта. Выработав новое, и полезное для вас действие, зафиксируйте ее: занимайтесь новым делом ежедневно, и так в течении месяца. Только тогда это войдет в привычку, и вы почувствуете, что вам удалось расширить зону комфорта.

Этап 3. Повторите заново.

Отлично, у вас получилось начать с малого, и ввести в вашу обыденность новую привычку. Но не стоит останавливаться на достигнутом: это только начало. Если у вас есть цели, которые вы хотели осуществить, то почему бы и попытаться это сделать? К примеру, вам хотелось изучить иностранный язык, или пойти в тренажерный зал? Самое время. Если нет возможности, то это учить язык и тренироваться можно дома. Конечно же, это только пример. Но цель состоит в том, чтобы снова сдвинуться с точки, и выработать новую привычку.

Заключение

Суть от выполненных этапов заключается в том, чтобы постепенно, небольшими шагами, вывести себя из зоны комфорта. Изначально, человеку привыкшему находиться в привычной для него среде, бывает очень сложно начать что-то менять в жизни. Для этого и нужно начинать с малого: вносить в обыденность маленькие коррективы, чтобы почувствовать некоторый дискомфорт. Присутствие этого чувства значит, что вы начали движение.

Дальше, уже больше: постоянное и регулярное разрушение привычности приведет к тому, что вы просто привыкнете ставить себя в положение дискомфорта. Другими словами, вы выработаете привычку выходить из зоны комфорта. Больше не будет тех ограничений и барьеров, которых вы возвели вокруг себя сами. В вашей жизни будет только развитие и рост, а значит, нет ничего невозможного.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *