kak-nastroitsya-na-rabotu-posle-otpuska

Как выйти на работу после отпуска?

Возвращаясь на работу после отдыха, человек не всегда готов окунуться с головой в работу. Более того, зачастую сотрудник попусту не может этого сделать: отдых повлиял на него настолько, что ему сложно снова войти в некогда привычный ему распорядок дня. Но почему так происходит, и как настроиться на работу после отпуска? Рассмотрим данный вопрос подробнее.

Многие люди, собираясь на работу, ловят себя на серьезной, и одновременно шутливой мысли, что после проведенного отдыха не помешал бы еще дополнительный отдых. Казалось бы, человек уже провел время вне работы, должен вернуться с новыми силами, но попытки влиться в рабочий процесс даются с огромным трудом, или вовсе заканчиваются неудачей, заставляя изрядно понервничать. Это связано с тем, что организму приходится переживать резкую смену обстановки. Ведь нередко рабочий процесс сопровождается стрессом, тратой нервов и вечной гонкой из серии «все успеть». Психологи назвали данное явление как «постотпускной синдром».

Что нужно знать перед выходом в отпуск?

Не в коем случае не планируйте отпускное время так, чтобы выйти на работу сразу после проведенного «отдыха». Необходимо «разгрузочные» 2-3 дня, чтобы вернуться в привычное русло. Подготовьте себя к предстоящему труду. Так же не стоит в последний момент переделывать все накопившиеся дела – это не пойдет на пользу к предстоящей адаптации к работе.

Если вы привыкли ложиться поздно, то эти 2-3 дня также будут вам на руку. До конца отпускных дней начинайте переводить будильник на более раннее время. Так вам будет легче войти в привычное русло.

Не рекомендуется выходить на работу прямо с понедельника. Если есть такая возможность, то скорректируйте свой график так, чтобы выйти в четверг или в пятницу. Вам может показаться, что в этом нет смысла – возвращаться к трудовым будням в конце недели. Но поверьте, гораздо легче проработать пару дней, чем чувствовать, как долго «тянется» неделя.

kak-vyjti-na-rabotu-posle-otpuska

В последний день отпуска уделите должное внимание сну. В первый рабочий день крайне важно быть в бодром расположении духа.

Совет. Чем длиннее отпуск, тем сложнее человеку вернуться обратно к работе. По возможности, старайтесь «дробить» отдых на несколько частей: брать неделю-вторую, а остальную часть оставить на потом.

«Срочные» советы

Если у вас только вчера закончился отпуск, и сейчас вы находитесь на рабочем месте, читая эту статью, прочитайте нижеизложенные советы. Надеюсь, что некоторые из них смогут помочь вам в данный момент.

  • Помните, что процесс возвращения к рабочим обязанностям должен происходить плавно, но никак не молниеносно. Окунаться с головой в работу, полностью загружая себя обязанностями – вариант не для первых дней работы. Делайте это постепенно – начиная с малого. Разумеется, у всех трудовые будни разные, но нужно стараться не перегружать себя сразу после выхода с отпуска. Решайте накопившиеся дела поочередно, начиная с самого легкого.
  • Мотивируйте себя. Задайте некую цель, которая будет «подбадривать» вас, и настраивать на рабочий процесс. Вспомните, какие хорошие стороны есть у работы, которую вы выбрали, или какие приятные моменты случались на ней. Тем более, вы сможете снова пообщаться с коллегами, и возможно, у вас есть впечатления от отпуска, которыми можно поделиться.
  • Делайте перерывы. Особенно это касается первых дней работы. Условно, на один час труда нужно выделить 5 минут отдыха. Если это сидячая работа, то необходимо пройтись, передохнуть, «разгрузить» себя. Это позволит вам вернуться с новыми силами, и успеть сделать больше дел.
  • После отпуска крайне не рекомендуется оставаться на сверхурочное время, или брать работу на дом. Если чувствуете, что вам необходимо «посидеть и ничего не делать», то перенесите домашние дела на следующий день.
  • Чтобы поднять себе настроение, не отказывайтесь от шоколада. Это позволит повысить уровень эндорфинов в организме. Так не нужно питаться фастфудом, и прочей вредной едой: уделите должное внимание здоровой пище.

Старайтесь придерживаться вышеперечисленных советов, и тогда справиться с постотпускным синдромом будет куда легче. Приложите все усилия, чтобы избавиться от стресса, и выйти на работу в хорошем расположении духа.

 

Комментарии к статье: “Как выйти на работу после отпуска?

  1. Как порой сложно вернуться в рабочее расположение духа после праздничных дней, а тем более после отпуска. Организм находится еще в режиме расслабления, и ничего не хочется делать. Поэтому перед выходом на работу надо пропить комплекс витаминов, есть побольше фруктов, и иногда позволить себя побаловать чем — нибудь вкусненьким. В работу входить постепенно, чтобы организм не испытывал сильного стресса. Я делаю это таким образом — хоть немного, но помогает втянуться в рабочий ритм.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *