Жить по средствам: что значит, что следует делать?
Жизнь не по средствам — так ли нужно превышать расходы? Советы

Данная тема будет посвящена такой интересной теме, как жизнь не по средствам. Несколько нестандартная статья, отличающаяся по формату от других публикаций, но на мой взгляд, отражающая суть. Ниже будут даны простые советы по тому, как перестать тратить ресурсы куда не нужно. А сейчас немного рассуждений.

Не будем заострять внимание на тех, кто вынужден превышать свои расходы по обстоятельствам: оформление ипотеки (когда нужно жить где-то прямо здесь и сейчас, а нужной суммы нет), помощь близким и родным, и т.д. В подобных случаях, это уместно и оправдано, а в некоторых ситуациях, необходимо. Здесь же речь пойдет о тех, кто действительно не может распределять ресурсы разумно, приобретает те или иные маловажные вещи, обуславливая это тем, что ему это нужно.

В каких случаях это применимо?

Приведем стандартный, заезженные пример: покупка авто в кредит, стоимостью 2-3 млн, но при зарплате 30 тыс. руб. Это реальные случаи, кредит растягивается на неприемлемо большой срок, да еще и ежемесячный платеж составляет 2/3 от зарплаты. Идеальным вариантом бы было взять машину стоимостью 400 – 600 тыс. руб, и не утеснять себя до некуда. Но нет, срабатывает острое желание подчеркнуть свой статус (что скорее навязано мнением общества, и стремлением выделиться), или же человек действительно имеет мечту приобрести эту вещь, исходя из своих личных убеждений.

Но и в том, и в другом случае – это неоправданно большие траты, которые с логической точки зрения никак не обусловлены, и несут по сути, только вред. А именно, физический износ (больше работы, платить ведь нужно ежемесячно), и психологический вынос (кредит весит, вещь не ваша, нужно постоянно беспокоиться о том, что деньги нужно отдать, или что хуже того, вдруг не уложитесь).

Казалось бы, дело каждого — что брать, за какие деньги, и для чего. Нас не касается. Но, есть одно но. Что вполне закономерно, начинается острая нехватка средств: иной раз бывает так, что не хватает не то что на развлечения, а на самые обыденные вещи, необходимые для жизни. Упущу те ситуации, что некоторые люди умудряются обвинить всех (включая правительство), что они находятся в таком положении.

Жить по средствам

Но возьмем обыденные, менее масштабные ситуации. Имея один источник дохода в виде заработной платы, человек умудряется тратить все подчистую. Жизненно важные расходы, не обговариваются, это необходимо. Баловать себя тоже временами нужно, это можно понять. Критерии подразумеваются такие – слишком большие траты на развлечения, покупка ненужных вещей (одежды, предметов интерьера), когда старые еще в отличном состоянии, приобретение необоснованно дорогой техники.

Проще говоря, идет стремление соответствовать статусу обеспеченных людей, не имея при этом этого самого статуса. Происходит работа не над тем, чтобы обеспечить себе уровень, приблизится к нему (поиск дополнительных источников дохода, подработка), а просто производится слив ресурсов на те вещи, которые по сути не нужны, и лишь имитируют состоятельность.

Как жить по средствам?

Расплачивайтесь наличными

С одной стороны, закупаться карточкой удобно – расходуется меньше времени, не нужно возиться с купюрами и мелочью. Но с другой, не все могут контролировать в полной мере размер расходов потому, что расплачиваются не физическими деньгами.

Жить по средствам что значит

Откладывайте ненужные потребности

Если вам нужно приобрести что-то, что не входит в категорию «необходимых», воздержитесь хотя бы на неделю от покупки. Откладывайте возможность приобретения этой вещи каждый день, и только спустя время решите, нужно вам это или нет.

Планируйте свой бюджет

Составьте таблицу, в которую будете вносить все доходы и расходы. Распланируйте так, чтобы в отдельной графе были расходы на самое необходимое: еда, жилье, и т.д. Оставшиеся расходы пытайтесь сократить, вычеркивая ненужные пункты.

Увеличивайте доходы

Если расходы «идут» наравне с доходами, или вовсе превышают, и вы берете долги, то ситуацию нужно в срочном порядке исправлять. Первоначальный пункт, как было сказано чуть ранее, сокращение расходов. Теперь второе – увеличение доходов. Конечно, не все смогут устроиться на вторую работу, или так быстро найти подработку, т.к. значительное количество сил отнимает основная работа. Но найти дополнительные источники дохода можно в Интернете. Как заработать в сети новичку, я также писал здесь.

С появлением нового источника дохода, вовсе не значит что расходы тоже можно увеличить. Золотое правило – расходы всегда должны быть меньше доходов, чем значительнее отрыв, тем лучше.

Экономия

Если и то, и другое не помогает (расходы сократили, доходы повысили), остается еще один метод – экономить. Не в плане «ущемления» себя даже на необходимом, а на выработке навыков искать качественные вещи за приемлемую цену. Подробнее о том, как научиться экономить – в статье по ссылке.

Финансовая подушка

Тема избитая, но тем не менее, действенная и правильная. У вас всегда должна быть так именуемая подушка финансовой безопасности, с помощью которой вы сможете прожить 4-6 месяцев в привычном жизненном ритме. За это время, и нужно будет решить возможные проблемы (поиск новой работы, и т.п).

Внешние атрибуты – богатство?

Перестаньте закупать не нужную продукцию, и тратиться на дорогие вещи, без которых можно спокойно обойтись. Серьезно, кого сейчас можно удивить новеньким «яблочным» телефоном за 50 000 – 100 000 руб.? Не спорю, для занятых людей, это хороший аппарат, с должным набором функций. Да, вам будет казаться что статус у вас выше, но я думаю, многим уже глубоко фиолетово, у кого какая новенькая вещица. Подражание по внешним атрибутам не делает вас успешным и богатым, а лишь вгоняет в долги, заставляет ставить себе рамки, лишая всяческого комфорта. Причем как душевного, так и зачастую, физического.

Не подражайте/не будьте «не хуже» других

У соседей новая иномарка? У кого-то повысили зарплату? Да что уж там, снова тот же пример, где у кого-то из знакомых, все тот же новенький телефончик с изображением яблочка? Сопутствующее желание – нужно соответствовать, вы же не хуже них, не так ли? Иначе это вызовет ряд таких человеческих чувств, как зависть, негодование, и что уж там, чувство неполноценности и чуть ли не отчаяния. Только загвоздка в том, что вечно гоняться за «кем-то» не получиться.

Таким образом, вы лишь отдаляете свой финансовый рост, не концентрируясь в этом направлении, а спуская деньги на мишуру. А финансовое развитие (карьерный рост, накопление, увеличение дохода), между прочем, могло бы привести вас к тому, что вы бы приобрели все эти вещи, без какого-либо дискомфорта, и ущерба для себя же самого.

Заключение

Единственный вывод – нужно думать над тем, чтобы расти в финансовом плане, наращивать доходы. А не ужиматься во всем, чтобы пытаться соответствовать тому, кто уже достиг благ.

Влияние общественного мнения на человека
Общественное мнение: решение за вами?

В данной статье, хотелось бы «затронуть» такую глобальную тему, как влияние общественного мнения на человека. Ведь как бы то не было, но большинство людей подвержено этому влиянию, и не могут сделать «что-то» вопреки. Для многих, отклонение от нормы – это нечто невообразимое, что приведет чуть ли не к общественному порицанию. Касательно недопущения отрицательных поступков, все правильно. Но какой вред может нанести сформированный взгляд, зависимость от мнения общества?

Это может быть интересно: Как создать свой Интернет-магазин бесплатно, самому?

Отрицательные стороны

В той или иной мере, навязанное мнение может помешать развитию всесторонне. Стремясь к тому, чтобы соответствовать всем параметрам «идеального» члена общества, и стараясь «понравиться» всем, вы лишь тормозите свое движение вперед. Как это может выражаться?

Разберем пример:

У вас есть все желаемые внешние атрибуты (новенький iPhone, автомобиль престижной марки, соответствующая одежда). Вы будете восприняты как достаточно успешный человек, но касательно вас сложится, как минимум, два различных мнения. Одни посчитают вас человеком, обладающим определенными знаниями, стремлением к цели, волевым, что вызовет некое восхищение. Другие же, напротив, примут вас за «козла», обворовывающего правительство, и их в том числе, что вызовет шквал мысленных ругательств в вашу сторону.

Может быть интересно: Что такое дропшиппинг, с чего начать продажи?

Но между тем, достижение этих атрибутов также может быть «навязано» общественным мнением. Ведь нужно быть как все, и иметь именно эти вещи, дорогие, и чуть ли не эксклюзивные. Стремиться к этому. Только так вы произведете о себе впечатление. НО тут снова, как минимум, два ответвления:

  1. Вы действительно соответствуете данному статусу, и приобрели эти вещи исходя из своих финансовых возможностей.
  2. Вы не соответствуете статусу, и «понабрали» кредиты для того, чтобы иметь все эти вещи. А сами значительно зажали себя в расходах. Возможно, что на базовые потребности едва хватает.

Теперь заключение: было ли это вашим, действительно вашим желанием, приобрести все эти атрибуты? Если да, то в этом есть смысл. Если вы стремились быть «как все», то вы на себе ощутили влияние общественности.

негативное влияние общественного мнения

В чем еще может выражаться?

Ряд типичных примеров:

  • Вложение денег куда-либо, не что иное, как развод. На самом деле, некоторыми людьми инвестирование воспринимается как обман. Причем абсолютно любые финансовые инструменты.
  • Деньги нужно только копить и экономить. Только так можно набрать сумму на желаемую покупку. В этом есть смысл, исходя из ситуации. Но не все хотят принимать точку зрения, согласно которой нужно увеличивать доходы, и работать над этим, чтобы получать больше возможностей. Притом, деньги лежат без работы, и в лучшем случае, под подушкой.

Это может быть интересно: Мотивация на успех в бизнесе и не только

  • Успешность – это продвижение по карьерной лестнице, и ничего больше.
  • Семья и дети – строго в отведенное время. Если человек еще не создал семью, а уже пора, то что-то с ним не так.
  • Да что уж говорить, даже заработок в Интернете – может восприниматься как «развод» на деньги.
  • После школы институт, после – работа по той специальности, по которой учился.

О вас будут говорить в любом случае. И отрицательно, и нейтрально, и положительно. Что бы вы не предприняли, и не сделали.

Заключение

Так к чему это все? Необходимо иметь свою точку зрения, и не быть подвластным чужому мнению. Решать так, как считаете нужным. Совершенно разные люди могут иметь на одну и ту же вещь различные взгляды. Всем угодить в любом случае не удастся, а жить исключительно для этого – по моему мнению, глупо.

Разумеется, это не значит, что вы можете делать что угодно, или нанести вред кому-либо прямо или косвенно, думая, что это навязано мнением. Нет, дело исключительно в вашем личностном развитии, в положительных сторонах, которые вы можете для себя извлечь. А какое ваше мнение на этот счет?

 

Рекомендую посмотреть:

эмоциональное выгорание на работе
Выгорание на работе: что делать?

Пожалуй, каждый из нас знаком с усталостью, возникающей после тяжкого рабочего дня или завершения крупного проекта. Эмоциональные силы на исходе, а мысли устремляются к мечтам о долгожданном отпуске. У многих это состояние приобретает хронический характер, что выливается в спад мотивации и потерю интереса к работе.

Подобное психическое состояние называют эмоциональным выгоранием. Психиатр Герберт Фрейденберг ввел этот термин в 1974-м году, сравнивая утомленного человека с выгоревшим изнутри домом: такое строение хоть и кажется целым внешне, внутри него царит черная пустота.

Как проявляется? Основные черты

Говоря о человеке, выгоревшим эмоционально, выделяют три характерные черты:

  1. Истощение. В этом состоянии повышается эмоциональная уязвимость, ухудшается сон и внимание.
  2. Безразличное отношение к работе. Это состояние вызывает чувство отчужденности и бессмысленности рабочего процесса. Падает мотивация, а следом за ней и работоспособность.
  3. Чувство собственной неполноценности. В человеке просыпаются сомнения в своих возможностях, падает уверенность в себе.

Совокупность этих признаков, по мнению психиатров, считается особым видом психического расстройства. Конечно, утомленность и спад мотивации сильно подрывают трудоспособность, однако это не самые страшные последствия выгорания на работе.

Это может быть интересно: Как правильно распланировать свой день?

Выгорание на работе: признаки

Исследования показали, что стрессовое состояние, вызванное этим хроническим расстройством, значительно ухудшает качество мышления и наносит серьезный удар по психике и физическому здоровью организма:

  • развивается синдром дефицита внимания.
  • ухудшается память.
  • перегружается нейроэндокринная система.
  • ускоряется процесс старения коры головного мозга; в частности, того участка, что отвечает за когнитивные способности человека.

выгорание на работе признаки

Причины выгорания

По ошибке многие считают, что причиной выгорания служит большой объем работы. На самом же деле это результат того, что уровень рабочего стресса превышает коэффициент удовлетворения от рабочего процесса.

Как побороть эмоциональное выгорание на работе?

Для того чтобы снизить уровень стресса, специалисты рекомендуют записывать причины, послужившие его развитию и снизить рабочую нагрузку: научиться делегировать свои обязанности и чаще говорить «нет».

Заботьтесь о себе. Погружаясь в озеро бесконечного стресса, многие люди напрочь забывают о себе и личных потребностях, чего, по мнению психологов, делать никак нельзя. Чтобы не выгореть, важно уделять внимание своему питанию и физическому здоровью.

Занимайтесь любимым делом. Чтобы недовольство работой не выросло до критического предела, следует каждый день уделять время любимым делам. Остановитесь и подумайте, что для вас действительно важно? А затем включите это в свой график.

Попробуйте новые увлечения. Для того чтобы разнообразить жизнь и вдохнуть в нее свежесть, рекомендуется занять себя чем-то новым. Выбирать следует то, что будет приносить ощутимый заряд энергии и эмоциональный подъем.

Это может быть интересно: Кэшбэк сервисы – как вернуть часть денег с покупки?

В некоторых случаях разбавить свой рабочий график новым увлечением возможно не всегда. В таких случаях особое внимание следует уделить сну и питанию. А напряжение, возникающее при сидячем образе жизни, хорошо снимают подвижные физические упражнения. Главное – не забывать о себе. Это поможет избежать негативных последствий и сделает жизнь более свежей и наполненной.

 

Рекомендую посмотреть:

эффект ореола в психологии
Что такое «эффект ореола»?

Эффект ореола – феномен давно изученный, мы наблюдаем его в каждодневном общении всех людей. Суть его заключается в первом впечатлении. Если человек произвел хорошее впечатление при первом общении, знакомстве, то в дальнейшем люди будут идеализировать его и наделять хорошими качествами, не в зависимости от его дальнейших поступков, а если плохое – то будут неосознанно видеть плохие характеристики, несмотря на то, каким на самом деле является человек. Также этот эффект мы применяем при визуальном восприятии человека, если он нам приятен по внешности мы неосознанно наделяем его приятными для себя качествами: умом, привлекательностью, отзывчивостью.

Это может быть интересно: Мотивация достижения успеха и избегания неудач. Мощная статья

Данный эффект возник давно, еще в 1925 году, учеными — психологами было доказано, что люди наиболее подвергаются влиянию первой информации, а вся остальная информация воспринимается побочно. Этот эффект охотно используют студенты, которые на младших курсах стремятся к тому, чтобы получать хорошие оценки, проявляют себя как добросовестные и исполнительные люди, дабы в дальнейшем зачетная книжка «работала на него» и когда этот эффект срабатывает, можно расслабится и получать плоды своего труда, преподаватели зачастую прощают таким студентам мелкие провинности. Или же как пример можно привести молодых специалистов, которые устраиваются на работу, ведь в этом деле эффект первого впечатления важен как никогда и нужно зарекомендовать себя как ответственного и хорошего работника.

эффект ореола

Есть несколько обстоятельств, которые усиливают эффект ореола:

  • Когда не хватает времени здраво оценить ситуацию, взвесить все положительные и отрицательные стороны личностных качеств человека.
  • Когда идет большой информационный поток, и у человека просто нет возможности адекватно оценить ситуацию.
  • Люди иногда смотрят на ситуацию сквозь призму собственных иллюзий, невнимательны к окружающим и поэтому может возникать ошибочное мнение.
  • Если множество людей дают негативную оценку другому человеку, то это стереотипное мышление передается и вам.
    Личностная черта или черта внешности, которая перебивает все остальные черты и сбивает с правильной оценки ситуации.

Основой данного психологического феномена является обычная манипуляция и стереотипное мышление, злоупотреблять манипуляциями нельзя, ведь можно вместо полного доверия, добиться противоположного результата. Эффект ореола можно наблюдать в поведении всех людей без исключения, он является отражением собственного субъктивного мнения.

 

Рекомендую посмотреть:

https://www.youtube.com/watch?v=f9ZGoLPkwuo

Как распланировать свой день чтобы все успеть
Как правильно распланировать свой день?

У многих людей день проходит без всякого плана, или определенного порядка. Не удивительно, что некоторые задачи, а зачастую, и очень важные, остаются невыполненными. Ниже я постараюсь перечислить только самые эффективные рекомендации, которые помогут вам правильно распланировать день, что поможет вам успеть выполнить всю важную работу.

Как распланировать свой день, чтобы все успеть?

Фиксируйте все свои дела. Необходимо записать на листке бумаги, ежедневнике, в телефоне или планшете (кому как удобно) все те дела, которые вам нужно сделать завтра. Крайне важно не перегружать день, что сделает его просто невыполнимым. Здесь речь идет не только о напрочь «забитом» дне, но и об отдыхе тоже, в том числе. Развлекательное время (или те занятия, при котором вы расслабляетесь, отдыхаете)обязательно должен быть включен в график. После отдыха вы сможете работать куда эффективнее.

Точность. Распределяйте время на каждое задание/задачу. План должен быть точным: к примеру, если в 10:00 вы хотите выполнить работу, которая может занять 30-40 минут, то в 10:40 у вас должно быть записано следующее задание. Такие временные промежутки будут «подталкивать» вас на скорейшее решение задачи. Как правило, если часы не определены, то человек растягивает время, не торопясь сделать то, что от него требуется.

Мотивация. Чтобы избавиться от чувства монотонности, и работать продуктивнее, мотивируйте себя. Для чего вы выполняете данные задачи? Какие позитивные для вас моменты вы можете получить от результатов данной работы? У многих значительная часть времени уделяется циклу «работа – дом». Большое количество людей могут мне сказать, что часы, приведенные на работе, малоприятны, с данным фактом никто спорить не будет. Но тем не менее, если вы читаете данную статью, чтобы организовать время именно для этого, то вам будет легче, если вы сможете найти положительные моменты. Возможно, у вас есть приятные мелочи (а если нет, то создайте, придумайте их), которые вы можете реализовать после работы. Думайте о них.

Как правильно распланировать свой день

Приоритетность. Во всех делах есть степень важности. Что-то не «терпит» отлагательств, а что-то можно сделать позже. Можно действовать по такой схеме: распределить задачи по категориям A, B, C. Где А – срочные задания, которые нельзя отложить. В – работа средней важности, которую необходимо выполнить в ближайшее время. С – задачи не срочные, можно сделать через некоторое время.

Результативность. Если ваш план сосредоточен на циклических задачах, анализируйте результаты работы. Список нужно улучшать, «убирая» неэффективные пункты, или исправляя их. Не забывайте, что о приятных мелочах после завершения задач.

Практические советы

Переключайтесь. К сожалению, не исключены и неприятности, которые могут с вами приключиться. Если случилось какое-либо событие, мешающее выполнению той или иной работы, то переключитесь на следующее задание, которое также необходимо выполниться сегодня.

Порядок. Поддерживайте во всем чистоту, все должно быть отсортировано, во всем должен быть порядок. Это касается как рабочего места, так и всего списка дел в целом.

Сон. Для самой лучшей результативности просыпайтесь с утра. Это бесспорное правило, которое позволяет выполнить гораздо больше дел, и положительно влияет на психику – вам кажется, что еще целый день впереди, и можно сделать большое количество работы. А это так и есть. Разумеется, для этого нужно соблюдать режим: ложиться не поздно. Оптимальное количество часов, необходимое для благоприятной работы организма – 8 (число указано примерно, и может незначительно изменяться в меньшую, или в большую сторону, в зависимости от самого организма, т.к. у всех индивидуально). Если вы будете уделять сну меньше времени, это скажется на продуктивности работы, и отрицательно повлияет на ваше здоровье.

 

Рекомендую посмотреть:

kak-raspolozhit-k-sebe-ludey-psixologiya
Как расположить к себе людей? Простые методы

Для человека очень важно, чтобы другие люди проявляли к нему симпатию. Некоторые считают, что это непросто, в то время как другие «завоевывают» расположение людей буквально с первых минут. Целей для становления объектом симпатии может быть много, но основная из них – чувствовать свою значимость. Но так ли трудно завоевать симпатию на самом деле? Как расположить к себе людей? Рассмотрим подробнее.

Это может быть интересно: Как тренировать мозг? Действенные методы

  • Имена. Когда вы завели новые знакомства, обязательно запомните, и называйте людей по имени. Ведь как давно уже известно, имя для человека – что не на есть приятное сочетание букв и звуков, позволяющее предрасположить собеседника к себе.
  • Улыбка. Не бойтесь улыбаться в процессе разговора, где это имеет место. Так ваш оппонент сможет увидеть в вас некую искренность, что благоприятно скажется на вашем общении.
  • Взгляд. В процессе разговора смотрите человек в глаза. Разумеется, не все время: делайте это периодически. Ваш взгляд не должен «задерживаться» на собеседнике длительное время: около 70% времени от всего разговора будет достаточно.

kak-raspologat-k-sebe-ludey

Если вы еще не знакомы с человеком, но хотите предрасположить его к себе, то посмотрите ему в глаза на несколько секунд. Если смотреть человеку в глаза слишком долго, он может ощутить проявление недоброжелательности, или даже агрессии по отношению к нему.

  • Проницательность. Внимательно слушайте собеседника. Не нужно отвлекаться на сторонние вещи, или долго обдумывать свой ответ. Проявите интерес к тому, что он говорит: обсудите проблемы, которые могут его волновать, поддержите, если это необходимо.
  • Общение. Старайтесь найти общие темы, поинтересоваться, чем увлекается, и что интересует собеседника.
  • Терпение. Не перебивайте людей, чтобы высказать свою мысль. Это не только может отбить симпатию, но и выставит вас некультурным человеком. Если нужно сказать что-то важное, то извинитесь, перед тем как перейти к волнующей вас теме.
  • Критика. Если собеседник высказал критику, касательно вас, то не стоит реагировать на это отрицательно (если, конечно же, это была конструктивная критика, а не оскорбления). Вполне возможно, что его высказывания обоснованы, и в них есть здравый смысл. Реагируйте рационально.

Может быть интересно: Как стать лидером?

  • Мелочи. Человеку приятно, если обращать внимание на мелочи. Даже незначительная ситуация, как казалось бы, не имеющая для вас смысла, может быть очень важной для собеседника. Не упускайте возможность упомянуть, или похвалить человека, где это не излишне.
  • События. В жизни людей много важных для них событий: дни рождения, повышения на работе, радостные известия, и т.д. Не забывайте вовремя поздравить человека, а также высказать похвалу, если это какое-либо достижение.
  • Помощь. Если вы в силах, то помогите человеку, если он этого попросит. Или, к примеру, если вы видите, что требуется ваша помощь. Выполненная просьба может ближе расположить к вам человека. Но твердо знайте: не при каких обстоятельствах, не позволяйте использовать себя, и превращать ваш дружеский сигнал в откровенное манипулирование вами.
kak-nastroitsya-na-rabotu-posle-otpuska
Как выйти на работу после отпуска?

Возвращаясь на работу после отдыха, человек не всегда готов окунуться с головой в работу. Более того, зачастую сотрудник попусту не может этого сделать: отдых повлиял на него настолько, что ему сложно снова войти в некогда привычный ему распорядок дня. Но почему так происходит, и как настроиться на работу после отпуска? Рассмотрим данный вопрос подробнее.

Многие люди, собираясь на работу, ловят себя на серьезной, и одновременно шутливой мысли, что после проведенного отдыха не помешал бы еще дополнительный отдых. Казалось бы, человек уже провел время вне работы, должен вернуться с новыми силами, но попытки влиться в рабочий процесс даются с огромным трудом, или вовсе заканчиваются неудачей, заставляя изрядно понервничать. Это связано с тем, что организму приходится переживать резкую смену обстановки. Ведь нередко рабочий процесс сопровождается стрессом, тратой нервов и вечной гонкой из серии «все успеть». Психологи назвали данное явление как «постотпускной синдром».

Что нужно знать перед выходом в отпуск?

Не в коем случае не планируйте отпускное время так, чтобы выйти на работу сразу после проведенного «отдыха». Необходимо «разгрузочные» 2-3 дня, чтобы вернуться в привычное русло. Подготовьте себя к предстоящему труду. Так же не стоит в последний момент переделывать все накопившиеся дела – это не пойдет на пользу к предстоящей адаптации к работе.

Если вы привыкли ложиться поздно, то эти 2-3 дня также будут вам на руку. До конца отпускных дней начинайте переводить будильник на более раннее время. Так вам будет легче войти в привычное русло.

Не рекомендуется выходить на работу прямо с понедельника. Если есть такая возможность, то скорректируйте свой график так, чтобы выйти в четверг или в пятницу. Вам может показаться, что в этом нет смысла – возвращаться к трудовым будням в конце недели. Но поверьте, гораздо легче проработать пару дней, чем чувствовать, как долго «тянется» неделя.

kak-vyjti-na-rabotu-posle-otpuska

В последний день отпуска уделите должное внимание сну. В первый рабочий день крайне важно быть в бодром расположении духа.

Совет. Чем длиннее отпуск, тем сложнее человеку вернуться обратно к работе. По возможности, старайтесь «дробить» отдых на несколько частей: брать неделю-вторую, а остальную часть оставить на потом.

«Срочные» советы

Если у вас только вчера закончился отпуск, и сейчас вы находитесь на рабочем месте, читая эту статью, прочитайте нижеизложенные советы. Надеюсь, что некоторые из них смогут помочь вам в данный момент.

  • Помните, что процесс возвращения к рабочим обязанностям должен происходить плавно, но никак не молниеносно. Окунаться с головой в работу, полностью загружая себя обязанностями – вариант не для первых дней работы. Делайте это постепенно – начиная с малого. Разумеется, у всех трудовые будни разные, но нужно стараться не перегружать себя сразу после выхода с отпуска. Решайте накопившиеся дела поочередно, начиная с самого легкого.
  • Мотивируйте себя. Задайте некую цель, которая будет «подбадривать» вас, и настраивать на рабочий процесс. Вспомните, какие хорошие стороны есть у работы, которую вы выбрали, или какие приятные моменты случались на ней. Тем более, вы сможете снова пообщаться с коллегами, и возможно, у вас есть впечатления от отпуска, которыми можно поделиться.
  • Делайте перерывы. Особенно это касается первых дней работы. Условно, на один час труда нужно выделить 5 минут отдыха. Если это сидячая работа, то необходимо пройтись, передохнуть, «разгрузить» себя. Это позволит вам вернуться с новыми силами, и успеть сделать больше дел.
  • После отпуска крайне не рекомендуется оставаться на сверхурочное время, или брать работу на дом. Если чувствуете, что вам необходимо «посидеть и ничего не делать», то перенесите домашние дела на следующий день.
  • Чтобы поднять себе настроение, не отказывайтесь от шоколада. Это позволит повысить уровень эндорфинов в организме. Так не нужно питаться фастфудом, и прочей вредной едой: уделите должное внимание здоровой пище.

Старайтесь придерживаться вышеперечисленных советов, и тогда справиться с постотпускным синдромом будет куда легче. Приложите все усилия, чтобы избавиться от стресса, и выйти на работу в хорошем расположении духа.

 

kak-prinyat-pravilnoe-reshenie-esli-somnevaeshsya
Как сделать правильный выбор?

Жизнь – это череда событий, в которой ежедневно нужно принимать решения. Некоторые из них бывают «пустяковыми», и совершенно не страшно, если вы вдруг ошибетесь. Но, тем не менее, со временем попадаются и такие ситуации, исход которых очень важен для вас, и зависит от принятого вами решения. Возникает резонный вопрос: как принять правильное решение если сомневаешься? Ведь в таких случаях страх совершить ошибку куда выше, а результат может слишком дорого стоить. Ниже будут приведены советы, которые помогут вам определиться с верным решением.

Методы

В сети существует множество техник, направленные специально для помощи в совершении выбора. Принцип их действия единообразен: заставить человека задуматься, тщательно все взвесить, и только потом определиться. Я считаю, что это правильное решение (извиняюсь за каламбур), поэтому приведу наиболее эффективные техники.

Техника 1. Квадрат Декарта

Отличный метод, позволяющий взглянуть на ситуацию, а также на возможный результат со всех сторон. Посмотрите на изображение, расположенное ниже, поочередно поставьте свои варианты решения:

  • Какую пользу вы извлечете, поступив так?
  • Каковым будет результат, если все останется как было?
  • Отрицательные стороны принятого решения?
  • Что вы не сможете получить, если не поступите так?

Четвертый пункт самый любопытный, состоящий из двойного отрицания. Скорее всего, вы захотите оставить данный вопрос без ответа. Не поддавайтесь, и постарайтесь ответить максимально точно.

kak-sdelat-pravilnyj-vybor-kvadrat-dekarta

Итог. Разобрав каждое возможное решение с четырех сторон, вы сможете найти наиболее эффективное и действенное. Это поможет вам не ошибиться в выборе.

Это может быть интересно: Как улучшить работу мозга

Техника 2. Единица

Данный метод призывает взглянуть на последствия от вашего выбора через определенное количество временных отрезков. Чтобы вынести объективное решение, о котором вы не будете жалеть, подумайте о возможных результатах в будущем (степень возрастания временного промежутка зависит от важности принимаемого решения):

  • Будете ли вы довольны результатом спустя 1 час?
  • Что вы скажете об этом спустя 1 день?
  • Поддержите ли вы свой вариант спустя 1 неделю?
  • Как вы посмотрите на это через 1 месяц?
  • Будете ли вы думать, что поступили верно, когда пройдет 1 год?

Техника действительно может оказать помощь, если как следует обдумать ситуацию той или иной степени важности. Лучше не принимать решения спонтанно (если это не чрезвычайный случай), а учесть, как это может отразиться на вашем будущем.

Техника 3. Принцип Парето

Имеет смысл воспользоваться принципом Парето. Ее смысл заключается в том, что 20% приложенных усилий могут принести 80% результата, когда 80% усилий, напротив, 20% результата. Взвесив все «за» и «против», вы можете получить максимальную отдачу от принятого вами выбора.

Советы

  1. Время. Поговорка «Утро вечера мудренее» существует неспроста: если нужно определиться с чем то важным, то лучше всего просто поспать, и обдумать все с утра. С первого взгляда, может показаться, что это довольно глупо. Но поверьте, будет куда лучше мыслить на «свежую» голову.
  2. Быстрота. Следующий совет прямо противоположный предыдущему, но тем не менее, может оказать должный эффект. «Поставьте» себя во временные рамки, т.е. представьте, что вам нужно срочно определиться с выбором. В таких ситуациях, мозг старается выбрать наиболее рациональный, но между тем, логичный вариант. Разумеется, нет гарантий, что выбор, сделанный в спешке, будет верным.
  3. Информативность. Если это возможно, обязательно старайтесь извлечь максимум информации касательной той ситуации, в которой вы хотите определиться. Только осведомленным можно сделать правильный выбор.
  4. Индивидуальность. Сколько решений было принято под давлением окружающих? Просто огромное множество. Обдумывая варианты, вы можете учитывать мнение людей, но в конечном итоге, вам решать, что выбрать.
  5. Интуиция. С точки зрения логики – глупо полагаться на интуицию, особенно, если предстоит принять важное решение. Но иногда она срабатывает должным образом, и приводит к положительному результату. Доверять ей или нет – каждый решает для себя сам.
kak-viiti-iz-zoni-comforta
Как выйти из зоны комфорта

Зона комфорта – это привычное для нас жизненное пространство, в котором мы чувствуем себя в безопасности. Другими словами, прибывая в зоне комфорта, человек точно знает, что ожидать от данной ситуации, его окружает привычная обстановка, он не боится, что может произойти что-то неординарное, а некоторые его действия и вовсе доведены «до автоматизма».

Но со временем, у каждого в жизни наступает момент, когда нужно что-то менять. Вот здесь зона комфорта становиться настоящей черной дырой, буквально затягивающей в себя: человек не хочет менять изученную, и уже столь знакомую для него обстановку. Не трудно догадаться, какую опасность таит в себе подобное положение дел: вы должны пойти дальше, подняться в жизни еще на одну ступень. Но боязнь, или нежелание искать выход из зоны комфорта не дает нам этого сделать. В результате, ваше развитие останавливается, и вы не можете продвинуться дальше.

Почему так происходит?

Причин, на самом деле, может быть несколько:

  • Отсутствует, или игнорируется цель. Может быть так, что человек (как он считает) достиг тех вершин, которых так хотел, и теперь жизнь его в полной мере устраивает. Но это достаточно редкий случай. В большинстве случаев, человек, достигнув в жизни «хоть какой-то» планки, там же и остается, не решаясь пойти дальше.
  • Человек расслабляется. Данная причина тесно связана с первой: «завоевав» новые вершины, люди могут не только бояться, или не решаться пойти дальше, а попусту взять и расслабиться. Он откладывает свое развитие, получая удовольствие от настоящего. В итоге, человек вырабатывает привычку, согласно которой «как-то не хочется» делать что-то еще.
  • Присутствует страх. Люди могут настолько бояться сделать что-то новое, что «застревают» в своем мире: бояться сменить работу, т.к. это повлияет на нынешний уровень жизни, не могут начать новые отношения, потому что бояться последствий, и т.д. Разумеется, в таком случае, не о каком движении и речи быть не может.

kak-naiti-vihod-iz-zoni-comforta

Как выйти из зоны комфорта?

Первым делом, вы должны четко осознать, что вы сейчас пребываете в зоне комфорта. Не придумывать себе ложные оправдания из разряда «мне здесь лучше, что будет потом – неизвестно», или вовсе отрицать данный факт. Когда вы поймете, что ваше развитие «застряло» на текущем этапе, вы сможете предпринять соответствующие действия, чтобы выйти из зоны комфорта.

Выходить из зоны комфорта нужно постепенно. Не нужно проделывать «глобальные» изменения – это может привести к плачевным результатам. Помните, что начало движения всегда было для человека самым трудным этапом (т.к. здесь присутствует не только страх, но и зачастую, лень). Но главное собраться с мыслями и сделать первый шаг. В независимости от того, понадобится вам причина или стимул для этого. К примеру, придумайте себе небольшое поощрение, которое вы получите, если пересилите себя.

Этап 1. Меняйте распорядок дня.

Если ваш обыденный распорядок дня заключается в том, чтобы поехать и вернуться с работы, и провести оставшийся день за телевизором или компьютером, то нужно срочно вносить новые пункты в вашу жизнь. Конечно, данный пример приведен образно, но все сводится к одному: однотонная работа, на которой вы привыкли выполнять одну и ту же задачу, и обыденное времяпровождение дома, которое практически деградирует вашу личность.

Как я уже писал выше, не нужно менять все и сразу. Вносите новые коррективы в вашу жизнь, благодаря которым вы почувствуете некий дискомфорт, чувство того, что вы находитесь «не в своей тарелке». К примеру, вставайте на работу еще раньше, чтобы успеть сделать некоторые дела, и ложитесь, соответственно, тоже раньше, не проводя свое время за бесполезным занятием. Выполните с утра упражнения, сделайте зарядку. Смените ваше место времяпровождения: посетите или прогуляйтесь по новым, интересным местам. Возможно, у вас были задумки по изучению чего-то нового. Займитесь этим – это будет только во благо вам же. Смысл таких действий сводится к тому, чтобы «подшатнуть» ваше привычное действо, и ввести вас в то состояние, которое для вас непривычно. Это и будет вашим первым шагом.

zona-comforta-chto-eto

Этап 2. Зафиксируйте новые действия.

Человек устроен таким образом, что на формирование новой привычки нужно определенное время. Тем более, если будущая привычка выносит за пределы зоны комфорта. Выработав новое, и полезное для вас действие, зафиксируйте ее: занимайтесь новым делом ежедневно, и так в течении месяца. Только тогда это войдет в привычку, и вы почувствуете, что вам удалось расширить зону комфорта.

Этап 3. Повторите заново.

Отлично, у вас получилось начать с малого, и ввести в вашу обыденность новую привычку. Но не стоит останавливаться на достигнутом: это только начало. Если у вас есть цели, которые вы хотели осуществить, то почему бы и попытаться это сделать? К примеру, вам хотелось изучить иностранный язык, или пойти в тренажерный зал? Самое время. Если нет возможности, то это учить язык и тренироваться можно дома. Конечно же, это только пример. Но цель состоит в том, чтобы снова сдвинуться с точки, и выработать новую привычку.

Заключение

Суть от выполненных этапов заключается в том, чтобы постепенно, небольшими шагами, вывести себя из зоны комфорта. Изначально, человеку привыкшему находиться в привычной для него среде, бывает очень сложно начать что-то менять в жизни. Для этого и нужно начинать с малого: вносить в обыденность маленькие коррективы, чтобы почувствовать некоторый дискомфорт. Присутствие этого чувства значит, что вы начали движение.

Дальше, уже больше: постоянное и регулярное разрушение привычности приведет к тому, что вы просто привыкнете ставить себя в положение дискомфорта. Другими словами, вы выработаете привычку выходить из зоны комфорта. Больше не будет тех ограничений и барьеров, которых вы возвели вокруг себя сами. В вашей жизни будет только развитие и рост, а значит, нет ничего невозможного.

prinsip-pareto-80-20
Правило Парето 80/20

Идеальное соотношение 80/20 было открыто Вильфредом Парето, еще в далеком 19 веке. Закон Парето (или принцип 80/20) актуален и по сей день. Данное правило применяется многими преуспевающими и успешными людьми, и при должном подходе, обладает довольно мощной силой.

Формулировка Закона Парето

Основный смысл в методе Парето заключается в том, что 80% усилий дают нам 20% результата, а 20%, напротив, дают 80% результата. Все просто: сконцентрировавшись, и выложившись в деле на 20%, мы получим максимальный эффект в те самые 80%. В то время, как дальнейшие огромные усилия в 80%, не дадут практически никакого эффекта (20%).

Если вам это показалось странным, то взгляните на бизнесменов, инвесторов и т.д. Данный закон работает: инвесторы вкладывают 20% своих средств, но тем не менее получают отдачу в 80%. В то время, как 80% вложенных средств дают лишь 20%. Если затрагивать бизнес, то и здесь также: 20% продукции или услуг приносят 80% от всей прибыли. Но остальные 80% продукции или услуг зачастую приносят всего 20% от всего дохода.

Важность принципа Парето

Огромное число людей привыкли ошибочно полагать, что все факторы оказывают на нас одинаковое влияние. Т.е. у них заложен некий баланс 50/50: все друзья одинаково важны, все работники предприятия приносят одинаковую пользу, каждый прожитый день дает равный, продуктивный результат. Ситуации и направления разные, но сходство на лицо. Если и вы раньше неосознанно следовали по такому балансу, то самое время поменять взгляд на положение вещей, и проанализировать текущую ситуацию: быть может, вы уже сегодня могли бы получить 80% отдачи, не растрачивая попусту энергию?

pravilo-pareto-80-20

Важность правила заключается в том, чтобы максимально точно оценивать события, и принять правильное решение. Разумеется, некоторые действия и их результаты могут не совпадать в точности с данным законом, а составлять, к примеру, соотношение 60/40, 71/29 и т.д. Но в огромном числе случаев, изучив тот или иной случай, окажется, что огромная часть сил (те же 80%) были потрачены практически впустую, и не приблизили вас к результату.

Закон Парето в действии

Теперь рассмотрим пример использования закона Парето в жизни. Составим планировку дел, которую вы выполняете каждый день. Напишите на листке бумаги все те дела, которые необходимо выполнить за сегодня. Распределите их по степени важности, по пятибалльной шкале. Где «1» — самые важные дела, где «5» — мелочные.

Составляйте список так, чтобы учесть те дела, которые нужно выполнить в первую очередь. Это касается всех дел по степени важности: от 1 до 5. Таким образом, в блоке «1», в начале, окажутся первостепенные задачи, а пониже остальные важные задачи. Не переходите к блоку с заданиями «2», пока не выполните блок «1». Далее, аналогично: в блоке «2» на первых позициях должны быть обозначены наиболее приоритетные задачи, а ниже уже менее значимые.

Как вы уже догадались, блок «1» — это и есть те самые 80% результата. Составляя список, распределяйте по-настоящему необходимые, и важные для вас дела, которые принесут действительно ощутимый результат, и пойдут только на пользу.